水果吃不够,竟然会影响健康!你知道怎么吃水果才最有益处吗?

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据研究表明,在中国,因为水果的摄入量不足,造成寿命值的损失为1.73岁,在25岁及以上年龄的人群死因中,有15%是由于水果量的摄入不足而导致的,死亡数量高达134万。这个数目简直让人心惊胆战!


问题内容

水果吃不够,竟然会影响健康!你知道怎么吃水果才最有益处吗? 据研究表明,在中国,因为水果的摄入量不足,造成寿命值的损失为1.73岁,在25岁及以上年龄的人群死因中,有15%是由于水果量的摄入不足而导致的,死亡数量高达134万。这个数目简直让人心惊胆战!

网友回答

据研究表明,在中国,因为水果的摄入量不足,造成寿命值的损失为1.73岁,在25岁及以上年龄的人群死因中,有15%是由于水果量的摄入不足而导致的,死亡数量高达134万。这个数目简直让人心惊胆战!

水果吃不够,竟然会影响健康!你知道怎么吃水果才最有益处吗?

而据调查显示,我们大多数人每日对于水果的摄取量只有40g左右,远远低于每天200到350克的标准。那我们应该怎样吃水果,才是对我们健康最有益处的呢?

水果吃不够,竟然会影响健康!你知道怎么吃水果才最有益处吗?

每天要保证吃掉一斤蔬菜、半斤水果,才能为我们的身体提供最好的营养成分,而且很重要的一点是,果汁饮料可不能代替新鲜的水果,也包括一些水果制品、罐头等。吃水果的时间最好是在两餐之间,如果在气温较低的时候,有些水果也可以煮熟或者蒸熟再吃。

水果吃不够,竟然会影响健康!你知道怎么吃水果才最有益处吗?

爱吃零食的朋友们可以把零食换成水果,可以越吃越健康哦!

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