喝酸奶能减肥吗?

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所属分类:医疗
摘要

据传闻,“要减重 3 公斤以下,必须连续喝 3天酸奶,但若要减重 5公斤以上,要连续喝酸奶 7 天”。近几年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇、强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。如果只喝酸奶减肥,这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良,影响减肥者自身的身体健康。


问题内容

喝酸奶能减肥吗? 而且,现在市售的酸奶产品,从食物营养标签看(注:某品牌的原味酸奶每100克:能量364千焦、蛋白质3.0克、脂肪3.5克、碳水化合物10.8克、钠60毫克)酸奶的能量、脂肪及糖含量并不低,多喝只会增加能量的摄入,反而容易长胖。

据传闻,“要减重 3 公斤以下,必须连续喝 3天酸奶,但若要减重 5公斤以上,要连续喝酸奶 7 天”。近几年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇、强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。如果只喝酸奶减肥,这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良,影响减肥者自身的身体健康。

网友回答

而且,现在市售的酸奶产品,从食物营养标签看(注:某品牌的原味酸奶每100克:能量364千焦、蛋白质3.0克、脂肪3.5克、碳水化合物10.8克、钠60毫克)酸奶的能量、脂肪及糖含量并不低,多喝只会增加能量的摄入,反而容易长胖。

据传闻,“要减重 3 公斤以下,必须连续喝 3天酸奶,但若要减重 5公斤以上,要连续喝酸奶 7 天”。近几年来,有关酸奶的新发现相当多,包括可以降低胆固醇、强化免疫系统,但是,却没有包括可以减轻体重。如果只喝酸奶减肥,这种方法短期内危险性不大,但是长期下来却有可能营养不良,影响减肥者自身的身体健康。

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